据农业农村部数据显示，6月份，农业农村部重点监测的6种水果批发均价每公斤2.95元，环比下跌6.1%，同比下跌29.8%。鸭梨、富士苹果价格同比分别下55.8%、46.7%；西瓜、香蕉、巨峰葡萄环比分别下跌31.9%、9.8%、4.7%。农业农村部农产品市场预警团队水果首席分析师赵俊晔表示，苹果和梨等大宗存储类水果因为上一年丰产，加上上半年消费相对滞缓，所以截至6月底，全国总共苹果库存约200万吨，较往年要高80万吨左右，近期水果价格依然处于季节性下行通道。

相信您听过“人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？”，它透露给我们一个信息：饮食对健康影响极大。饮食能让人生病，却也能让人更加健康！关键点在于吃什么！吃营养价值高的东西！营养价值高≠价钱高，它是指饮食中对人体有益的成分高，而不仅仅只能提供人体必需消耗的热量。新鲜水果大多是营养价值高的食物。这里，就为您分别列出膳食纤维、维生素C、钾、胡萝卜素含量最高的十大水果。膳食纤维最高的十种水果膳食纤维是存在于植物中、不被人体消化的一类物质，但它对人体有明显的健康益处。第一，促进肠道健康。膳食纤维可以缓解便秘，促进益生菌生长，对提高肠道的屏障功能和免疫性也非常重要。第二，有助于调节血糖，预防2型糖尿病。第三，可增强饱腹感，有助于控制体重。第四，预防脂肪代谢紊乱。第五，调节矿物质吸收。第六，辅助预防某些癌症，比如结肠直肠癌。膳食纤维如此好，中国营养学会建议，成年人每天摄入25克膳食纤维。下面是膳食纤维含量高的十种水果。维生素C含量最高的十种水果维生素C又名抗坏血酸，是水溶性抗氧化营养素之一。维生素C最为人知的就是缺它会导致坏血病，其实它还有多种功能。第一，参与人体多种重要物质的代谢。如维生素C参与胶原蛋白的合成、促进胆固醇转化成胆汁酸等。第二，抗氧化作用，具体表现为：促进铁吸收，辅助治疗缺铁性贫血；防治巨幼红细胞贫血；预防动脉粥样硬化发生；防治和延缓维生素A、维生素E氧化；与维生素E和β胡萝卜素联合使用，提高身体红细胞的抗氧化能力，减少溶血。第三，提高身体免疫力。第四，解毒。中国营养学会建议，成年人每日应该摄入维生素C100毫克（美国营养指南则指出男性一天需要90毫克维生素C、女性一天需要75毫克），最多不超过2000毫克。下面，为您列出维生素C含量最高的十种水果。钾含量最高的十种水果钾是人体必须矿物质，主要来源于食物，它有四大生理功能。第一，参与糖和蛋白质代谢。第二，维持细胞正常的渗透压和酸碱平衡，缺钾人容易高血压。第三，维持神经肌肉的应激性。第四，维持心肌的正常功能。中国营养学会建议，成年人每日摄入钾2000毫克。下面，为您列出钾含量最高的10种水果。胡萝卜素含量最高的十种水果胡萝卜素其实是个大家族，我们最熟悉的可能是β胡萝卜素，它在人体内含量最高，对维生素A的还原活性最强，对人体的作用也主要通过维生素A来体现。第一，维护视觉，维持良好的暗光视觉。第二，维持皮肤黏膜完整性，包括眼睛结膜、角膜、皮肤毛囊、皮脂腺、汗腺、舌味蕾、呼吸道和肠道黏膜、泌尿和生殖黏膜等。第三，维持和促进免疫功能。第四，促进生长发育和维持生殖功能。下面，为您列出胡萝卜素含量最高的十种水果。

一提到减肥，最重要的就是要管住嘴，怎么才能管住嘴呢？首先我们必须要有选择的吃，我们要确保，吸收的热量要小于消耗的热量。所以减肥期间饮食才是最重要的。柚子是热量非常低的水果，而且含糖分又特别低，尤其是西柚，它还有一种苦味儿，而且柚子吃进去后不会促进人体的消化吸收。反而是人体有轻度的不太吃饭的感觉，这种感觉就是腹饱感。李子，好多人被它的外貌所吸引。不过它确实是味道不错的一种水果。而且对于减肥的人也很有帮助。成熟的李子，它的口感酸酸甜甜。减肥的朋友们可以适量的吃一些李子，李子也属于一种低热量的水果，不仅可以减肥，又能够补充身体所需要的维生素。还有就是我们常说的西红柿，也就是番茄，尤其是小番茄，我们经常把它当作一种水果来食用，而且番茄的热量是非常低的。吃了也可以增加饱腹感。那么怎样吃番茄才能达到事半功倍的效果？具体的方法就是在早餐和午餐的时候正常饮食，晚餐就用番茄来代替。西瓜是含水量最多的一种水果，是典型的夏天性的水果，而且西瓜的甜味经常会让人误会，它没有减肥的功效，认为西瓜吃多了会长胖，其实西瓜是一种有利于减肥的水果，它能够利尿，帮助消化，消除水肿。但是它确实可以帮助排出体内多余的水分，谁身功能维持正常的工作。消除水肿的现象。任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

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