如今正值荔枝纷纷上市，关于“荔枝病”的各种信息又会一波又一波的出来刷屏。这条新闻说“医生提醒大家每日进食荔枝数量不要超过15颗，儿童则吃5颗以内最安全”，不清楚是怎么得来的，当然你照着做没坏处就是了。

以前有媒体发了一篇稿件来做科审，其中建议是“吃荔枝不要拆过10颗”。我说你们这个数字怎么来的，编辑说是按照每天吃水果200～300克的量估算出来，荔枝大概就是10颗左右。

这个算法并不合理。那个200—300克，是说每天吃水果的“适宜量”，就跟喝牛奶300～500毫升一样，但并不是说超过了那个量就不行。

“荔枝病”是一个很热门的话题，也确有其事。其症状是“空腹大量吃荔枝后出现低血糖”，很多科普把这个现象转化成了吃荔枝的两条注意事项：1、不要“空腹吃荔枝”；2、每次/天吃荔枝不要超过X颗。这个解读是不对的。
这里“空腹”与“大量吃荔枝”是发生荔枝病需要“同时满足”的条件——从荔枝病的发生机理，以及印度大量发生的“荔枝病”病例来看，除了这两条，还有“空腹大量吃荔枝后没有及时摄入碳水化合物”。
也就是说，空腹的时候大量吃荔枝是有风险的（具体多大量会导致问题，还跟荔枝的成熟度有关），但如果正常进食了碳水化合物，因而身体不需要通过糖异生来供糖，那么“大量吃荔枝”也没啥问题。

我数了一下，10颗荔枝其实也没多少，不过20颗还是挺多的，所以说“不超过15颗”大致也是一般人吃荔枝的情况。